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    【号外】晚上这个点让孩子睡觉,孩子会更聪明!

    2018-06-10 17:16:12    浏览:3    回复:0    点赞:0

    早睡时间  

    早睡的孩子更聪明,小孩理想的上床时间应该在晚上9:00到9:30之间,每天睡眠时间应该达到8-9小时。



    早睡的孩子气血较高,大脑的运行畅快,记忆力也好,读书时事半功倍。反之,晚睡的孩子气血不足,大脑供血和供氧都不够,注意力不集中,记忆力自然不好,读书效率事倍功半。



    不同的睡眠时间,对身体有不同的作用。上半夜的睡眠身体造血效率最好,下半夜的睡眠身体会做重要器官的维修,白天的睡眠则只有补肾气和恢复体力的作用。早睡的目的主要在提高身体造血的效率。


    下图是不同年龄儿童应有的睡眠时间,愈小的儿童需要愈多的时间


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